Motyl Styl

Jedną z najbardziej frustrujących rzeczy w życiu jest niepamiętanie.

Istnieje wiele sztuczek, których możesz użyć do zapamiętywania rzeczy, a nawet odblokowania wspomnień, o których myślałeś, że zostały utracone. Stosując się do rad, o których przeczytasz w tym artykule, możesz zacząć wzmacniać swoją pamięć w sposób, o którym nigdy nie myślałeś, że jest to możliwe.Aby mieć lepszą pamięć, będziesz chciał mieć różne zainteresowania i próbować nowych rzeczy. To sprawi, że twój umysł będzie ostry i otwarty na nowe wspomnienia. Ponadto te nowe neurony połączą się z istniejącymi neuronami, co da ci nowe podejście do patrzenia na coś.Jeśli masz trudności z zapamiętywaniem niektórych rzeczy, spróbuj użyć akronimów lub sztuczek zwanych mnemotechnikami, które pomogą Ci zapamiętać. Przykładem tego jest użycie Roya G. Biv do zapamiętania kolorów tęczy jako czerwonego, pomarańczowego, żółtego, zielonego, niebieskiego, indygo i fioletu. Tego typu sztuczki mogą naprawdę poprawić twoją pamięć.Aby zachować dobrą pamięć, kwasy Omega-3 są istotną częścią Twojej diety. Istnieje kilka źródeł Omega-3, w tym ryby, orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni i soja.

Jeśli którykolwiek z tych pokarmów nie przemawia do Ciebie, dopuszczalne jest również przyjmowanie suplementów oleju rybiego, aby zachować pełną pamięć.Po prostu zwracanie większej uwagi na informacje, które chcesz zapamiętać, może pomóc zachować je w pamięci.

Jeśli twój umysł ciągle błądzi, nie przyswoisz właściwie informacji. Usuń wszelkie rozpraszające myśli ze swojego umysłu i zastąp je ścisłym skupieniem się na przekazywaniu informacji, które masz pod ręką. Pomyśl o przedmiocie, na którym się skupiasz i wzmocnij pamięć.Jeśli ciągle masz problemy z zapamiętaniem pewnych rzeczy, znajdź sposoby na wyeliminowanie problemu raz na zawsze. Na przykład, jeśli nigdy nie pamiętasz, gdzie położyłeś kluczyki do samochodu, umieść kołek przy drzwiach wejściowych, na którym możesz powiesić klucze w chwili wejścia do domu. Zrób listę elementów, o których najczęściej zapominasz, a następnie wymyśl prosty sposób na zapamiętanie każdej z nich.Aby skutecznie zapamiętywać informacje, musisz poświęcić im pełną i niepodzielną uwagę. Aby informacje przeniosły się z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej, musisz uważnie się nią zająć. Upewnij się, że czytasz i uczysz się w cichym miejscu, bez żadnych innych zakłóceń.Kiedy próbujesz coś zapamiętać, cierpliwość do siebie bardzo ci pomoże! Im bardziej starasz się o czymś pomyśleć, tym bardziej się stresujesz i oczywiście im bardziej się stresujesz, tym trudniej jest cokolwiek zapamiętać! Weź głęboki oddech, zrelaksuj się i spróbuj oczyścić swój umysł, a zanim się zorientujesz, to, co tak bardzo starałeś się przypomnieć, pojawi się w twoim umyśle!Ważne jest, aby zachować codzienną rutynę, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć. Robiąc różne rzeczy o różnych porach dnia, możesz zapomnieć o pewnych obowiązkach. Staraj się trzymać jednej rutyny na dni powszednie, kiedy jesteś w pracy i jednej rutyny na weekendy, kiedy jesteś w domu.Śpij dużo wysokiej jakości snu, aby zachować jak najostrzejszą pamięć. Brak snu lub słaba jakość snu może znacznie zmniejszyć pamięć i utrudnić zapamiętywanie informacji, zwłaszcza jeśli deprywacja snu jest wzorcem. Uzyskanie odpowiedniej ilości wysokiej jakości snu ma duży wpływ na poprawę pamięci.Stwierdzono, że te wskazówki pomogą Ci przypomnieć sobie informacje, które są w Twojej pamięci, kiedy ich potrzebujesz. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą ci znaleźć sposób, aby to zrobić. Sprawi, że rzeczy w twoim życiu będą o wiele łatwiejsze i mniej frustrujące niż wtedy, gdy o wszystkim zapomniałeś.